パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。 今日は糖尿病食の不思議について！ 糖尿病になると食事指導受けますよね。 なんで炭水化物や果物が入ってるんでしょうね？ 不思議です。 血糖値爆上がりさせて投薬して下げる？ なんかおかしくないですか？ 血…

パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。 今日はコレステロールのお話！ 2015年4月1日厚生労働省はコレステロールの食事での摂取制限を撤廃しました。 コレステロールが原因とされていた脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化などは無関係ことがわかっています。…

パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。 今日は映画のご紹介！ この映画は1日ティースプーン40杯分の砂糖を60日間取り続けると人体にどんな影響があるかを検証したドキュメンタリーフィルムです。 数値や見た目の変化、感情の起伏が凄く、砂糖がいか…

パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。 25年ぶりに新島へ行って来ました。 ほとんど変わって無くてタイムスリップしたようです。 『若い頃にやり残したことを令和の新時代でやり直しなさい。』と言われているようでした。 ゆったりとした島時間の流…

パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。 新宿御苑の『ハンカチノキ』です。 白いハンカチのような部分は葉が変形した苞と呼ばれるもので、真ん中の黒い部分が花です。 風に吹かれてヒラヒラする様はとても可愛いらしく、心洗われるようでした。

パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。 ダイエットといえば油を避けるのが普通ですよね。 私も長年ノンオイルドレッシングを使い、お肉の脂身を避けてきました。 ゆる～く糖質制限もしてたけど、それでも４０代、５０代と徐々に体重は増えていき、た…