コレステロールって大切！

パーソナルヘルスコーチのかわばたふみこです。

今日はコレステロールのお話！

2015年4月1日厚生労働省はコレステロールの食事での摂取制限を撤廃しました。

コレステロールが原因とされていた脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化などは無関係ことがわかっています。

体内のコレステロールの80％は肝臓で作られ、LDLは細胞にコレステロールを運び、HDLは細胞から肝臓へコレステロールを戻しています。

悪玉と言われるLDLコレステロールですが、下げると死亡率が上がることがわかり最近はバランスが大事というようになってきました。

また女性は閉経後コレステロール値が上昇傾向ですが、ほとんどの場合下げる必要は無いそうです。

コレステロールを下げると脳や神経に異常をきたし、認知症、鬱病、癌などのリスクが高まると言われています。

コレステロール値は280ぐらいが一番長生きだそうですよ！

くれぐれも下げ過ぎには注意しましょう。

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